Balo Ka Girna Rokne Ke Upay | बालो का झड़ना कैसे कम करे | 200% घरे लु कारगर उपये
आजकल की भागमभाग ज़िन्दगी मे हर कोई बस अपने काम की वजह से इतना व्यस्त है कक उसको अपने खान पान पे ध्यान दे ने का टाइम ही नही ममल पा रहा है ।हमको इस का नतीजा दे खने को ममलता है कक हमारे शरीर मे उनसे ममलने वालों पोषक तत्वों की कमी से होने वाले कई प्रकार की बीमाररयाां हमको घेर लेती है ।इन्ही सब मे एक आज हम ऐसी समस्या का ज़जक्र करें गे ज़जससे आजकल बूढ़े ,जवान तो परे शान है ही ये
समस्या आजकल बच्चों मे भी ददखाई दे रही है ।ये समस्या है बालों का झड़ना हम आज इसके होने के कारण और कुछ घरे लू उपायों से इसके रोकथाम के बारे मे जानेंगे। अक्सर हमारे लगभग 20 से 80 बाल हर ददन टूटते-झड़ते हैं। यदद इससे ज्यादा बाल झड़ते हैं, तो यह गांजेपन का ववषय हो सकता है और ये एक गांभीर बीमारी का रूप ले लेती है । यह भी दे खा जा सकता है कक बाल पतले होने लगते है और एक या अधिक जगह पर गांजापन आ जाता है । बाल धगरने के कई अलग-अलग कारण होते है । गांजेपन को धचककत्सकीय भाषा में एांड्रोजेनेदटक एलोपेमसया कहते हैं।
बाल झड़ने के कारण(Balo ke jhadne ke karan) बाल झड़ने के कई बड़े कारण होते हैं, लेककन आजकल के लोगों के बाल झड़ने का कारण हे यर स्टाइल मूल हैं. उदाहरण के तौर पर- नहाने के बाद अक्सर लोग हे यर ड्रायर से
बाल सख ु ाते हैं जो बालों की जड़ों को कमिोर कर दे ता है और नतीजा की बाल टूटने लगते है ।
बाल झड़ने का सबसे बड़ा कारण है तनाव. आजकल की भागदौड़ भरी ज़जांदगी में लोगों के पास इतना तनाव होता है कक वो अपनी दे खभाल नहीां कर पाते. तनाव के चलते बाल ज्यादा धगरते हैं.
सही खान-पान की व्यवस्था न होने पर भी बाल धगरते हैं. आजकल के अपने खाने मे फ़ास्ट फ़ूड को ज्यादा शाममल करते हैं. ये हे ल्दी नहीां होते और बालों को पोषक तत्वों को नहीां दे पाते. इसके कारण बाल झड़ने लगते हैं.
आमतौर पर कई बार हामोन बदलने की वजह से भी बाल धगरते हैं. हामोन पररवततन गभातवस्था और प्रसव के दौरान शरीर में हामोन के स्तर में होने वाले उतार-चढ़ाव से भी भारी मात्रा में बाल झड़ते हैं. ज़जन लड़ककयों के पीररयड्स बराबर नहीां होते, उनके बाल भी बहुत झड़ते हैं. अगर आप सही तरह से डाइट ले रही हैं और तनाव से भी दरू हैं, किर भी आपके बाल
धगर रहे हैं तो इसका कारण आनुवाांमशक भी हो सकता है . ये समस्या आपके पररवार में ककसी और को भी रही होगी, ज़जसके कारण आपको हुई.
बालों के झड़ने का एक और सबसे बड़ा का कारण है कक हमारे वातावरण मे हर प्रकार का प्रदष ू ण का स्तर बढ़ा है ।वायु प्रदष ू ण से हमारे मसर के जो बालों की ऊपरी त्वचा पे जो छछद्र होते है उनपर िूल के कण जम जाते है और उन्हें वो बन्द कर दे ते है ।
कुछ घरे लू उपचारों की मदद से हमलोग बाल झड़ने की समस्या से बच सकते हैं। कुछ घरे लू उपाय छनम्नमलखखत है :-
नाररयल के तेल को मसर पर लगाने से बालों के झड़ने की समस्या कम हो सकती है । नाररयल के तेल में भी ये सभी पोषक तत्व मौजद ू होते हैं, जो बालों को जड़ से मिबत ू करते हैं।
नीम में एांटी बैक्टीररयल गुण मौजूद है , जो डैंड्रि से लड़ने में मदद करता है । इसके
अलावा, यह मसर को साि कर, बालों को उगने में मदद करता है । नीम, रक्त सांचार को सांतुमलत रखता है , ज़जस कारण बालों की जड़ों को पयातप्त पोषण ममलता है और बाल मिबत ू होते हैं। यह मसर से जुओां को खत्म करने में भी कारगर है ।
मेथी के बीज बालों को बढ़ने में मदद करते हैं और बालों के रोम छछद्रों का किर से छनमातण करते हैं।
अपने बालों में ग्रीन टी (green tea) का प्रयोग करें ।एक कप पानी में दो ग्रीन टी बैग ममलाकर चाय तैयार करें । चाय को थोड़ा ठां डा होने दें और उसके बाद उसे बालों में लगाएां।चाय में एांटी-ओज़क्सडेन््स होते हैं जो बालों का झड़ना रोक सकते हैं और उनके बढ़ने में भी सहायक हो सकते हैं।
तेल के साथ अपने मसर की मामलश करना। बालों और मसर की उधचत मामलश करने से बालों के रोम में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और आपके बालों की जड़ों की शज़क्त में वद् ृ धि
होती है । यह आपको आराम पहुांचाने और तनाव की भावनाओां को कम करने में मदद भी करे गा।आप बालों के मलए नाररयल या बादाम का तेल, जैतन ू का तेल, अरां डी का तेल, आांवला तेल, या अन्य तेल का उपयोग कर सकते हैं।
बाल झड़ने की समस्या में त्रत्रिला चूणत बहुत िायदे मांद है । जो तीन जड़ी-बूदटयों को ममलाकर बनती है ।बाल झड़ने की समस्या में त्रत्रिला चण ू त बहुत िायदे मांद है । त्रत्रिला स्वयां कोई औषधि नहीां है , बज़ल्क ये तीन अलग-अलग औषधियों का ममश्रण है , ज़जसे
आयव ु ेदद में बहुत िायदे मांद माना जाता है । ये चण ू त बनाने के मलये आपको सख ू े हुये बड़ी हरड़, बहे ड़ा और आांवला चादहये। तीनों ही िल स्वच्छ एवां त्रबना कीड़े लगे होने चादहये। इनकी गुठली छनकाल दें और थोड़ा -थोड़ा मोटा कूट ले किर उस के बाद उसे ममक्सी में
बारीक पीस लें और छान लें एवां बचे हुये भाग का अलग-अलग चूणत बना लें। बारीक छने हुये तीनों प्रकार के चूणों को 1 : 2 : 4 के अनुपात में ममलायें और ककसी जार में भरकर रख लें।
मेडडटे शन को अपने दै छनक जीवन मे शाममल करें ज्यादातर लोगों में बाल झड़ने का कारण तनाव होता है । ऐसे में मेडडटे शन आपके मलए मददगार सात्रबत हो सकता है । हामोनल बैलेंस को सही रखने के मलए मेडडटे शन का सहारा लें। कोमशश करें कक सुबह
उठकर आप मेडडटे शन करें । इससे बाल टूटने के साथ शरीर की और भी परे शाछनयों से मुज़क्त ममलेगी।
उड़द की दाल से बालों को प्रोटीन और ममनरल्स भरपरू मात्रा में ममलता है । इससे नए बाल उगने लगते हैं। इस इस्तेमाल करने के मलए दाल को उबाल को पीस कर पेस्ट
तैयार कर लें। किर इस पेस्ट को रात को सोने से पहले मसर पर लगाएां और सब ु ह मसर को िो लें। इससे गांजापन खत्म हो जाएगा।
आलू और मेंहदी को पानी में उबाल कर प्रयोग करें : उसमे से पानी को छान कर रख लें और रोज उससे बालों को िोएां।
प्रदष ू ण से अपने बालों का बचाव करें ।घर से जब भी बाहर छनकले अपने बालों को
टोपी,रुमाल या ककसी सूती कपड़े से ढां क कर छनकले
अपने दै छनक जीवन के खान पान मे ओमेगा 3 का सेवन करें ।ये हमारे बालों को ऐसे पोषक तत्वों की पूछतत करता है जो भोजन से भी नही ममल पाता।
गीले बालों में कभी कांघी न करें और न ही तौमलये से रगड़ कर उन्हें सुखाएां। इसके
बजाय उन्हें हवा में सूखने दें या ब्लोअर द्वारा उन्हें इतना सुखाएां कक उनमे थोड़ी नमी बची रहे और उसके बाद उन्हें हवा में सख ू ने दें ।
अांडे के तेल (eyova) अपने स्कैल्प पर अांडे के तेल से मसाज करके रातभर के मलये छोड़ दें । प्याज के रस में उच्च मात्रा में सल्िर कांटें ट होता है , जो बालों के रोम के मलए रक्त पररसांचरण में सुिार करता है , बालों के रोम का पुनछनतमातण करने और सूजन को कम करने में मदद करता है ज़जसके कारण बालों का झड़ना कम हो जाता है ।
एलोवेरा में एांिाइम होते हैं जो बालों के स्वस्थ ववकास को सीिे बढ़ावा दे ने में शाममल होते हैं। इसके अलावा, अपने एल्कलाइन गुण के कारण ये बालों के पीएच को एक सही स्तर पर लाने में मदद कर सकते हैं और बाल ववकास को बढ़ावा दे सकते हैं।
बालों को झड़ने और मजबूती लाने में कढ़ी पत्ता बहुत कारगार उपाय है । इसे इस्तेमाल करने से बाल मुलायम और शाइछनांग भी करते हैं। बालों को झड़ने से रोकने के मलए नीांबू भी कािी िायदे मांद है । इसके मलए दही , नीांबू का
रस, कच्चे चने का पाउडर ममला कर पेस्ट तैयार कर लें। किर बालों की जड़ों में लगा कर 1 घांटे बाद इसे िोएां। बालों की टूटने से बचने के मलए ये बहुत िरूरी है कक हम तनाव को खद ु से दरू रखें , ये बाल टूटने की समस्या का कारण है यदद बाल टूटने की समस्या ज्यादा ही बढ़ रही है तो सबसे पहले अपने बालों को लांबे न रखे ,उन्हें हमेशा छोटे छोटे रखे ।इससे बाल ज्यादा ददन तक सलामत रहें गे
ववटाममन का सेवन करें :A :-ववटाममन E यह स्कैल्प में भी ब्लड सकुतलेशन को बढ़ाता है जो हे यर िोमलककल्स को उत्पादक बनाए रखने के मलये महत्वपूणत होता है ।
B:- ववटाममन B: यह आपके शरीर को मेलेछनन (melanin), जो बालों को उनका स्वस्थ रां ग प्रदान करता है , के उत्पादन में सहायता करता है । मेलेछनन भी ब्लड सकुतलेशन को बढ़ाता है ।
यदद हम लोग ऊपर बताई गई बातों को ध्यान दें गे और इनके उपायों को अपने ददनचयात मे शाममल करें गे तो अपने बालों को लांबे समय तक उन्हें सरु क्षित और मजबत ू रख सकेंगे
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